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 Apnée à sec

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pedro el diablo
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MessageSujet: Re: Apnée à sec   Mar 22 Juin - 16:42

Parpelège a écrit:
pedro el diablo a écrit:
je vais donner mon avis comme d'habitude...
endormi endormi endormi endormi

pour celles et ceux qui ne le savent pas, parpelège est une femelle pingouin, jalouse comme son vilain pinguinot de mari.
Mâââdame est jalouse car j'ai des idées moâ !!!

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mysticfranky
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MessageSujet: Re: Apnée à sec   Mar 22 Juin - 16:43

pfiouuu j'ai du mal à suivre des fois ....
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littlepinguin
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MessageSujet: Re: Apnée à sec   Mar 22 Juin - 18:28

T'es pas le seul, moi je ne suis même plus .... dans l'apnée, qui donne mal à la tête, je connais le CO2, mais y'a aussi un diablo assez capillotracté dans ses posts

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redge
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MessageSujet: Re: Apnée à sec   Mer 23 Juin - 1:35

Trop la loose pour Brigitte... Comme quoi le vélo d'appartement c'est dangereux!!!

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MessageSujet: Re: Apnée à sec   Mer 23 Juin - 8:15

terrific et pinguinot vous critiquez papy diablo, c'est pas bien.
un apnéiste suisse demande des conseils sur l'apnée à sec,
el diablo propose de faire de l'apnée à sec en chantant et en récitant les tables de multiplication.
il propose la relaaxation avec les vaches mauves et la marmotte de chez monsieur milka.
et vous vous ne faites que le critiquer, bande de vilains parpelège, mystic et terrific !
papy, lui, a au moins proposé quelquechose à notre visiteur suisse.
alors au lieu de piailler, proposez des exercices en apnée à sec.

de mon côté je trouve que faire de l'apnée à sec en vélo ou en courant est certainement une méthode efficace mais astreignante qui s'adresse à des apnéistes possédant une bonne condition physique.
Pour des entrainements à sec plus soft, je privilègerais plutôt le côté ludique des exercices. Chanter comme le propose pedro, pourquoi pas?
moi j'ai essayé de jouer en apnée et j'ai trouvé ça génial, le must? le baby-foot en apnée !!!
A ce sujet pedro propose du 15/06 au 15/08 une remise de 25% sur ses baby-foot italiens sardi, profitez en!

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littlepinguin
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MessageSujet: Re: Apnée à sec   Mer 23 Juin - 12:53

Ah ok, je vais essayer une combinaison étanche la prochaine fois pour faire de l'apnée à sec, on commence par des descentes sur 15/20m en immersion libre, ensuite on met des palmes pour faire du poids constant et on finit avec du no limit, c'est mieux comme ça ?
Comment on fait quand on veut faire pipi ? Parceque dans la combi, après, ça ne sera plus sec ....

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redge
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MessageSujet: Re: Apnée à sec   Mer 23 Juin - 14:06

Et avec de l'aqua-bike? Ok, c'est plus à sec mais au moins on ne risque pas de se casser une clavicule en cas de syncope (juste la noyade...).

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pedro el diablo
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MessageSujet: Re: Apnée à sec   Jeu 24 Juin - 0:47

je ne comprend pas...
depuis qu'oxybul a parlé de bob l'éponge, ricou la malice a quitté son habit de pinguinot pour prendre celui de ce bob que ludo et moi ne connaissions pas.
et au lieu de se comporter comme ce celèbre bob, il se comporte comme trotro.... bizarre non?

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redge
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MessageSujet: Re: Apnée à sec   Jeu 24 Juin - 0:59

Allez, pour ta culture personnelle: http://fr.wikipedia.org/wiki/Bob_l%27%C3%A9ponge

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yannou
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MessageSujet: Re: Apnée à sec   Sam 26 Juin - 17:18

avec un jour de retard voici l entrainement que je me suis fixé
j alternerais cet entrainement avec un entrainement avec velo d appart" ( que je ferais dans la pelouse pour ne pas me faire mal au cas où!!) bof
Donc :
ENTRAINEMENT A

flèche 1) POMPES ( avec les arceaux ) pour maintenir la forme 30 sec de recup entre chaque serie
rouge 20 pompes centrees sur l abdomen ( 1 arceau )
rouge 20 pompes ecartees les coudes a l exterieur des epaules les mains placees a l ecterieur des des epaules
rouge 20 pompes normales avec les bras qui frotte le flanc

flèche 2) ABDOS 30 sec de recup entre chaques recup
ciel 20 avec le power +
ciel 20 normaux
ciel 20 sur les cotés

flèche 3) ASSOUPLISSEMENTS
jaune exercice du pull over je me tourne et me retourne dans tous les sens

flèche HYPERCAPNIE
rose apnee 1 2.00 2.15 / ventilation 1 2.00
rose apnee 2 2.00 2.15 / ventilation 2 1.45
rose apnee 3 2.002.15 / ventilation 3 1.30
rose apnee 4 2.002.15 / ventilation 4 1.15
rose apnee 5 2.002.15 / ventilation 5 1.00
rose apnee 6 2.002.15 / ventilation 6 0.45
rose apnee 7 2.002.15 / ventilation 7 0.30
rose apnee 8 2.002..15 / ventilation 0.15
rose apnee 9 2.15/ ventilation expi inspi expi inspi et top
recup 3 min

flèche 4) HYPOXIE
rouge apnee 1 0.45 / ventilation 2.00 1.40
rouge apnee 2 1.00 / ventilation 2.00 1.40
rouge apnee 3 1.15/ ventilation 2.00 1.40
rouge apnee 4 1.30/ ventilation 2.00 1.40
rouge apnee 5 1.45/ ventilation 2.00 1.40
rouge apnee 6 2.00/ ventilation 2.00 1.40
rouge apnee 7 2.15/ ventilation2.00 1.40
rouge apnee 8 2.30/ ventilation 2.00 1.40
rouge apnee 9 2.45/ recup 3.00
flèche 5) ASSOUPLISSEMENTS
les temps barres sont ceux utilisés hier soir pour la premiere fois je n ai senti aucune difficulté pour les faire et ya bcps de marge alors j ai reduit ou augmenté certains temps
n hesitez pas a me donne votre avis!!! main
ps normalement apres on se transforme en poisson dolphin mdr


Dernière édition par yannou le Dim 27 Juin - 23:06, édité 1 fois
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yannou
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MessageSujet: Re: Apnée à sec   Dim 27 Juin - 23:06

Cette semaine j aurais fait pété toutes mes perfs ce soir a la fin de mon entrainement a sec j ai fait 4"10 peur sans trop forcer MUHAHAHA mdr
je n aurais pas pense le peter aussi rapidement !
Le yannou est en forme !!
coucou coucou coucou coucou coucou
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MessageSujet: Re: Apnée à sec   

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