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 TABATA

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AuteurMessage
leclerc
TEAM FREEDIVERS


Nombre de messages : 8
Age : 54
Localisation : LE CROISIC 44
Date d'inscription : 03/12/2010

MessageSujet: TABATA   Lun 21 Jan - 16:20

bonjour

j'ai 49 ANS je suis conchyliculteur au croisic 44
je suis au casca club de la baule guerande
je fait 100 m en dynamique assez régulièrement
je chasse
j' essaye de trouver des stages pour améliorer mon apnée pas trop loin ( pas facile )
je ne trouve pas de bon bouquins qui en parle ( je doit mal chercher )
je fait de la boxe deux fois par semaine et de l'apnée en piscinne deux fois par semaine
j'ai fait un petit stage en fosse pour me decoincer et un stage chasse epave en normandie assez interessant
je cherche a améliore mon apnée
je suis tombe sur le site de greggot .com qui parle du tabata
je fais en piscine seul un travail qui ressemble un peu a cela
25 M en crawl rapide en apnee et 20 s de recup cela une quinzainne de fois jusqu'a être tox
avez vous un avis un conseil ? sur ce genre de travail ( le tabata )
je tourne un peu en rond j'ai l'impression de ne plus trop progresser
quels exercices ,entrainement me conseillez vous


quel site ou ouvrage me conseillez vous ?
n'hésiter pas a relayer ma demande a des connaissances qui pourrait m'aider

amicalement votre
christophe leclerc
06 75 16 38 54


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littlepinguin
TEAM INSTRUCTORS
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Nombre de messages : 652
Age : 56
Localisation : dans mes palmes
Date d'inscription : 21/12/2007

MessageSujet: Re: TABATA   Mar 22 Jan - 13:27

Bienvenue,
Pour répondre en désordre à tes questions :
ton tabata, c'est bien, c'est un travail très ciblé hypercapnique, mais tu ne progresseras pas en ne faisant que cela ... qui fait redondance avec l'entrainement de fond/cardio que tu fais ailleurs, vois avec ton club et un moniteur qui pourra te guider pour un entrainement sur plusieurs mois, avec des exercices variés et ciblés CO2/O2 , tu peux aussi chercher sur le forum, il y a pas mal de comptes rendus d'entrainements .... je te dirais bien de venir t'entrainer avec nous, mais on est un peu loins ...
Concernant les sorties mer et autres stages, tu peux contacter Abyss Garden, chez qui notre pote Benoit prévoit d'organiser des stages à partir du printemps
http://www.abyss-garden.com/fr/info.html
ce pourrait être l'occasion de venir en méditerranée
Pour les bouquins, as tu "de l'initiation à la performance" de Umberto Pelizzari ?

_________________
Et si c'est trop profond, laisse aller les autres !!!!
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TABATA
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