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 APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011

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poulpinou
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Dim 13 Fév - 21:52

Un grand MERCI Pedro pour cette preparation au max ^^ (en plus j'ai enfin touché le mur des 75m ^^, trop COOOOOOL)
Je n'irais pas jusqu'a faire ce qu'un certain Bertrand dirait, lol mais un GRAND MERCI quand même à tout le monde... ... ^^
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redge
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Dim 13 Fév - 22:12

Merci Pedro!!! Et JP aussi par la même occassion.
respect respect respect respect respect

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LUDO
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Dim 13 Fév - 22:47

Je savais bien qu'il allait râler le Papi, mais il fallait rendre à César se qui lui appartient.
Alors maintenant, je peux remercier le Pedro qui se casse le cul pour faire tourner ce club.
Tu as bien fait de ne pas te mettre à l'eau, Pedro, elle était moins que fraîche, cela t'a évité de prendre froid.
Un grand merci à JP qui, lui, assure de sa présence hebdomadaire l'accueil de tous ces pôvres zapnéistes orphelins.... Bravo aussi à lui pour avoir réussi les 100m, sans casser le mur cette fois...Les choses sérieuses commencent...
Et merci aussi à Redge pour la sécu, Caro et Romain pour leurs encouragements, Jeff et Yannou pour leur gentillesse, et le dernier présent à cette soirée , dont j'ai oublié le prénom(qu'il m'en excuse)
Je finirai en remerciant aussi les absents qui nous ont permis d'avoir de l'espace et du calme, si rare le samedi soir......( depuis que j'ai tâté de la séance matinale avec tout le bassin pour nous, je rêve d'en refaire ).
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yannou
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Lun 14 Fév - 11:05

oui un GRAND merci a tout le monde !!
que ce soit jean mi et ses entrainements , pierro avec sa prepa de champion et jp sa secu et ses entrainements en hypoxie , tout cela a pu nous faire ENoooooOOOOoORMEMENT progressé !!! main
donc merci pour nous faire sortir des perfs qu on aurait pas pensé appocher en rentrant dans le club!!!
coucou
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LUDO
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Lun 14 Fév - 18:42

Allez Yannou, annonce là ta perf, frime un coup, tu as le droit.......
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pedro el diablo
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Mar 15 Fév - 11:10

et oui ludo, il a fait 90 mètres le petit yannou.
ludo, tu crois qu'on est des vieux cons qui devraient passer à la pétanque?

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il suffit juste d'y croire...
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merou-13
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Mar 15 Fév - 11:23

LA classe yannou félicitation a toi et tout les autres pour leurs perfs
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LUDO
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Mar 15 Fév - 17:44

La pétanque, mais tu es fou Pedro, c'est tout juste si j'arrive à me servir des miennes, essayons plutôt la belote.....Il n'y a que 32 cartes, 4 couleurs, 1 partenaire et 2 adversaires, je pense que l'on peut y arriver!!! et si en plus on compte avec des jetons c'est dans mes cordes.
Sérieusement, toi je ne sais pas, tu es quand même bien plus vieux, mais moi je rajeunis de jour en jour!
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yannou
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Mar 15 Fév - 20:15

respect
oui merci j ai fait 90 m et je suis le plus fort muahaha applause
je deconne bien sur encore merci a tous ..
et je crois que tout le monde a augmente leurs perfs respectives donc felicitation!!!!


pedro je te ferais passer la feuille samedi ;-)
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yannou
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Lun 14 Mar - 22:24

je pense que ca peut interesser quelqu un (au cas ou )
combart orca 200 e
j ai trouve ca sur le fofo ou je suis
http://www.chasse-sous-marine.com/forums/topic/35120-combinaison-orca/
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redge
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Lun 14 Mar - 23:57

Puisqu'on en parle, je tiens à rectifier ce que j'ai pus dire ce week-end au bord du bassin. La combi orca "Free" (oui, la même que William Trubridge), ne coute pas 550€ mais 455€... Ça reste quand même cher!

Pour ceux qui n'aurais vendu qu'un seul de leurs reins, Orca, dans sa grande mansuétude, vient de sortir le modèle "bas de gamme" à 269€ seulement: la "breathe".

Bon, les deux sont quand même spécialisées pour l'apnée contrairement aux autres plus typées triathlon.

Je referme cet interlude info-publicitaire!

Bon d'accord, le "free" c'est la classe au bord du bassin! Apres, faut quand même faire un peu des perfs... mdr

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Gibus
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Ven 18 Mar - 0:13

Je serai pas à l'entrainement samedi 19. Amusez vous bien...

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redge
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Ven 18 Mar - 3:19

Moi non plus, A+

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littlepinguin
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Ven 18 Mar - 10:17

cool, alors je viens ...

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schtef
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Ven 18 Mar - 15:57

cool
s'il n'y a ni redge ni gibus je viens aussi !
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redge
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Ven 18 Mar - 17:42

schtef a écrit:
s'il n'y a ni redge ni gibus je viens aussi !
Et oui, ça fait plus de place dans les lignes d'eau... mdr

Amusez-vous bien!

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pedro el diablo
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Ven 18 Mar - 20:54

ceux qui ne viennent pas ont bien tort, j'ai préparé une séance d'anthologie !!!

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LUDO
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Ven 18 Mar - 21:21

Pedro a dit
"ceux qui ne viennent pas ont bien tort, j'ai préparé une séance d'anthologie !!"
Ah bon? Moi je croyais que vous faisiez de l'apnée.....

Dernier samedi sans piscine, le grand retour est pour le w.e prochain.
Eclatez vous bien!
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Gibus
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Sam 19 Mar - 12:39

schtef a écrit:
cool
s'il n'y a ni redge ni gibus je viens aussi !

Convivialité qu'y disaient ...

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jef
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Sam 19 Mar - 13:15

pedro el diablo a écrit:
ceux qui ne viennent pas ont bien tort, j'ai préparé une séance d'anthologie !!!

une séance d'oenologie!!!??? interrogatif
Je mène le tire bouchon rouge
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pedro el diablo
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Sam 19 Mar - 13:40

salut les brandouilles,
on devrai être une dizaine ce soir.
corde ceux qui viennent s'entrainer... Jean-Pierre / Eric / Moâ / Benoit / Christian / Yann / Jef / Romain / Stephane
macdo les zabsents... ben / caroline / fred / loïc / ludo / michel / olivier / patricia / régis
question david / doumé / ivan / laurent / pierre / seb

la séance de ce soir :

venez à 17h30, on tâchera de trouver un coin sympa pour poser nos fesses.

de 17h30 à 17h35 : briefing sur la séance, les ordres de passage et le kifélasécu&kiféssonmax
17h35 à 18h00 : séance du "chameau-à-sec" et du "Gélézokicrak", c.a.d. étirements & respiration pranayama du chameau (voir d'autres)
18h00 : préparation du bassin, de la sécu, pendant que les premiers rentrent en phase de concentration pour la préparation de leur one-shot
18h05 : chacun fera un max en one-shot, 4' de préparation mentale assis au bord du bassin (concentration, relaxation & visualisation de sa perf en visant l'objectif pré-annoncé. mise à l'eau glissée en douceur 1 minute avant le départ.
on fera des rotations départs toutes les 5 minutes, si on peut sur 2 lignes (1 & 6) sinon uniquement sur la une.
durée de la séance one-shot : 20' si deux lignes, 45' si une seule ligne

Après la séance de one-shot, vu que c'est une séance de reprise après les vacances de février, on travaillera la remise en condition physique sur des exercices en petites distances & petites récup.

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redge
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Sam 19 Mar - 15:06

Rrrrrrrrrr!!!!!!

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merou-13
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Dim 20 Mar - 12:04

Il aavait l'aire cool cet entrainement !!!!!

Pour la prochaine
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jef
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Dim 20 Mar - 12:29

c'était cool

un peu deçu par un diablo en petite forme (il a même pas fait 200m!), mais très bien en GO.
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tiki2
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   Lun 21 Mar - 10:52

Samedi entrainement special

Le one shot nouvelle experience pour beaucoup

J'etais un peu pesismiste sur le coup

Un peu de concentration d'etirements
Malgre le bruit

Les sensations ne sont pas toute a fait les memes

Les douleurs viennent plus tot et sont plus violente
Mais on les tiens plus longtemps

Au final 150 m en petit bassin content a renouveler pour travailler les sensations

Merci pierre pour cette nouvelles facon d'aborder une perf en apnee
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MessageSujet: Re: APNEE DYNAMIQUE : les entrainements saison 2010-2011   

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