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 Sorties mer 2008

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G.G.B. webmaster
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MessageSujet: sortie mer le dimanche 16 novembre 2008   Dim 9 Nov - 10:17

Si la météo reste clémente, nous ferons une sortie mer le dimanche 16 novembre (confirmation suivant la météo 48h à l'avance)
programme habituel : poids constant, immersion libre, poids variable et no-limit.
sortie en 1/2 journée avec un rendez vous vers 09h00/09h15 pour un départ 1/2 heure plus tard, tarif de la sortie comme dab 15e pour les membres du club GGB avec en bonus pour les courageux qui viendront :/7/: du chocolat pour reprendre une partie des calories perdues et :/2/: un petit punch pour reprendre des couleurs !!!

le bureau des inscriptions est ouvert...
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littlepinguin
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Dim 9 Nov - 14:47

Et moi, je sens le poisson pas frais ?????
Je vous laisserai pas tranquille demain, je serai là

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G.G.B. webmaster
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Dim 9 Nov - 18:44

les inscriptions à ce jour

sortie mer de lundi
:17: patrice :17: pierre :17: franky :17: jean-michel :17: jean-pierre :17: ludo :17: sebastien :17: paulo :17: eric :17:

stafy a écrit:
moi je veux tout savoir et j'attends que vous racontiez!!!! ok??
pas de problème, de toute façon maintenant il y aura un compte-rendu à chaque sortie.
et si tu as besoin d'une initiation apnée statique au cas où tu partirais en vacances en début d'année tu peux compter sur nous.


Dernière édition par G.G.B. webmaster le Dim 9 Nov - 20:53, édité 2 fois
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littlepinguin
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Dim 9 Nov - 20:20

t'as qu'à plutôt venir en mer !!!
Mais pour l'initiation en orthographe, Pedro, tu peux repasser ...

edit du webmaster : mister pingouinot, vous ne faites jamais de faute d'orthographe? alors malgré votre pseudo de pingouin, un seul mot COIN COIN !!!
la prochaine fois que vous bramez des moqueries, je sors ma baguette magique et je vous censure !!! pire je vous met un bonnet d'âne, comme à pedro !

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pedro el diablo
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Dim 9 Nov - 20:57

merci monsieur le ouaib-master, merci de votre sollicitude.
t'as compris sale pingouinot?
la prochaine fois, pan, :13: le bonnet d'âne!

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G.G.B. webmaster
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Dim 9 Nov - 21:04

le programme de la sortie

les rendez-vous sont fixés à 08h30 pour un départ à 09h00 au plus tard.
le retour au port se fera entre 11h30 et 11h45.

départ de saint cyr... :17: pedro :17: paulo :17: ludo :17: eric :17:
départ de la ciotat... :18: franky :18: patrice :18: sebastien :18: jean-pierre :18: nelly :18:

ludo, si tu veux te lâcher c'est le jour, tu as 8 moniteurs pour te faire la sécu!!!
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schtef
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Dim 9 Nov - 22:19

Salut
OK pour moi !
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littlepinguin
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Dim 9 Nov - 23:38

ouais, tant que tu sors pas ta braguette magique ....

edit de G.G.B. webmaster : supposant que tu as fait une faute de frappe, j'ai enlevé le R de "braguette" pour en faire le mot "baguette" qui me semble plus approprié à ton message...

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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Lun 10 Nov - 14:55

j'y suis aussi!
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pedro el diablo
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Lun 10 Nov - 20:33

au lieu de corriger ses messages au pinguinot, tu ferais mieux de l'interdire de forum pendant quelque temps, car crois moi le coup du r n'était pas une erreur de clavier, et le pinguinot parlait bien de braguette.
j'ai fait un sondage parmi les membres du forum, 95% des membres en ont marre de voir des posts sérieux pollués par l'esprit "pt'ite kékète" qu'anime ce vilain pingouin, et je précise que les 5% qui se sont abstenus de voter la motion de censure sont parpelège (la femme du grand muppet) et le grand muppet lui-même.
alors files lui un carton rouge, il ne comprend que les coups de palme aux fesses l'animal !!!


maintenant redevenons sérieux pour le .....

compte-rendu de la sortie de ce lundi 10 novembre 2008

le temps était "presque" idéal : le ciel un peu nuageux certes, mais avec des éclaircies ensoleillées. le vent faible a attendu qu'on soit sur le point de rentrer pour se lever, ce qui fait qu'on a eu une mer belle, et la température de l'eau était correcte en affichant un 17°1/2.

l'organisation par contre restait à désirer ... j'avais tout prix, les cordes, les lests, les bouteilles, tout .... sauf la gueuse !!!

et bien en fin de compte, on a cassé les mauvaises habitudes en touchant du doigt qu'on pouvait prendre autant de plaisir quand la gueuse restait au garage. nous avons donc planifié du poids constant, de l'immersion libre et du poids variable.

je ne pense pas me tromper en disant que tout le monde a apprécié cette sortie, eric en a profité pour faire (encore) quelques belles photos en prévision du calendrier (à ce sujet, séances photos individuelles à la piscine mercredi et samedi soir).

quelques belles perfs à signaler :

:34: ludo a réitéré ses 24m en poids constant, montrant ainsi que cette profondeur lui devenait familière.

:34: nelly, pour sa première sortie en apnée (vous pouvez applaudir) à réalisé en 19m en poids variable avec une aisance superbe.

:34: eric a fait comme ludo en réitérant son max à 33m, ce qui lui permet d'envisager aisément de viser les 38m voir 39m lors de l'été prochain.

:34: et moi-même j'ai voulu préparer cette fin de saison en améliorant mon max en immersion libre qui est ainsi passé de 32m à 34m! perf atteinte avec assez d'aisance, ce qui me permet de prévoir un entainement pour atteindre en 2009 des max à 40m en libre et 60m en variable.

voici voilou, la prochaine fois je promet de ne pas oublier la gueuse au garage. il parait que le mistral va se lever... crotte de bique, serait-ce la fin de la saison apnée en mer???

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miopalmo
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Lun 10 Nov - 23:00

Ah vous êtes forts les mecs .... y'a une fille qui vient, et au lieu de l'envoyer en l'air, vous l'envoyez en bas, vous n'avez pas tout compris .
Et les Franky, Patrice, Sebastien, Paulo, Jean Pierre, ils fait fait quoi ? bronzette sur le bateau ?
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pedro el diablo
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Mar 11 Nov - 0:50

oh oh oh cool, cool miopalmo, génération grand bleu est un club d'apnée et non un club de parachute ascentionnel !

quand à franky, patrice, sebastien, paulo et jean-pierre ils ont fait de nombreuses descentes, certaines plus profondes que mon "petit" 34m, ils ont fait une sécu béton lors des max, mais leurs perfs sont tellement plus étonnantes que les miennes que j'oublie parfois d'en parler.
et puis si tu veux tout savoir... prends le tégévé et :2: viens plonger avec nous.

:35: patrice :35: franky :35: seb :35: paulo :35: jean-pierre

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The Terrific
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Mar 11 Nov - 20:00

Merci à tous pour ce WE...it was great !!

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The Terrific
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Mar 11 Nov - 20:04

vous savez quoi je suis encore la le WE prochain....

je squatte chez mémé à cuers...si sortie pas trop tard je viens...

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G.G.B. webmaster
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Mar 11 Nov - 20:09

The Terrific a écrit:
Merci à tous pour ce WE...it was great !!
tout à fait d'accord avec toi pat, juste la bémol de pingouinot qui a eu du mal à passer les oreilles à 32m, dommage...
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littlepinguin
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Mar 11 Nov - 21:51

mépris à ce diable mouillé.

Respect au reste de la bande, une bien bonne sortie !

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pedro el diablo
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Mar 11 Nov - 22:43

pedro el diablo a écrit:
:34: eric a fait comme ludo en réitérant son max à 33m, ce qui lui permet d'envisager aisément de viser les 38m voir 39m lors de l'été prochain.
et voilà je suis gentil, je t'applaudis dans un de mes précédents messages, je te félicite pour avoir réitéré ton max à 33m, je t'encourage en te poussant vers un brillant objectif de 38m/39m pour 2009, et tu me balances un "mépris au diable mouillé"???
et bien voilà, ça confirme l'expression "fais du bien à bertrand, il te le rend en caguant". franchement tu exagères pingouinot, franchement c'est top 39m en 2009, non?
on met le plomb à 40m, je descend au plomb pour vérifier la profondeur sur ma D3, et ensuite tu fais ton max comme dab à 1m du plomb, sympa non?
mieux, si ta coucougnette droite sécrète encore cette hormone du complexe du onemeterless, je t'aiderai en te faisant une sécu rapprochée, je t'attendrai au plomb, okette?

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The Terrific
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Mer 12 Nov - 14:14

c'est rigolo les petites bourres entre amis, néanmoins je vous invite à ne pas négliger les effets pervers de ce type de compétition...s'envoyer comme un gros porc pour se faire plaisir oui j'achète !! en revanche, gratter un mètre pour faire bisquer le copain...méfiance méfiance...

Si el diablo et little pinguin sont des garçons sensés, n'oublions pas que le forum reste en accès libre et évitons de donner une image de l'apnée comme un sport pratiqué par des inconscients et de mauvaises idées aux gamins...

allez j'arrête pour la leçon

biz

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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Mer 12 Nov - 15:21

oui maitre.
Vous remarquerez qu'une fois de plus, je n'ai pas failli à mon dicton préféré.
Nous mettrons cela sur le compte de l'esprit jeune et enjoué de notre ami Pedro, n'est ce pas ?

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pedro el diablo
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Mer 12 Nov - 19:44

ah ah ah le président veille au grain !!!
c'est bien el presidente, mais tu sais bien que je le taquine le pingouinot car je suis conscient de ses forces et des miennes, et que quand je le branche pour un mètre je plaisante.
alors compris les novices? pas de bourre entre potes, y'a rien de pire comme motivation.

les motivations de l'apnéiste doivent être, dans l'ordre :
flèche sa sécurité et celle de ses collègues
flèche la recherche du plaisir
flèche la maitrise de soi
flèche le dépassement de soi-même.

bien dit chef?

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The Terrific
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Jeu 13 Nov - 10:47

Règle 1 :

LE PRINCIPE DE SECURITE PASSE AVANT LE PRINCIPE DE PLAISIR....

PS : le président ne veille pas au grain mais veille sur les personnes qui lui sont chères...

Allez je vais à la fac draguer les filles euh je veux dire je vais bosser au labo !!

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poumon à pattes
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Jeu 13 Nov - 15:34

's'il vous reste de la place à bord et du chocolat...
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miopalmo
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Ven 14 Nov - 21:02

Bonne bou..e ... heu pardon, travaille bien !
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LUDO
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Lun 17 Nov - 9:41

Oh, le forum a bögué !!?!
le message de GGB date d'hier, la pendule c'est arrété!!!
Pedro, tu as oublié de la remonter?
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   Lun 17 Nov - 12:23

les horaires - le site - la météo
:2: rendez-vous à saint-cyr à 08h30/08h45, départ en tenue de combat à 09h00, le retour au port s'est fait vers 13h00.
:16: la plongée s'est faite à l'est de l'île verte sur un fond sabloneux à -42m (trop de houle plus au large pour aller chercher plus de profondeur)
:32: la météo était au beau fixe: du soleil, une mer belle et une eau à 18°C ... elle est pas belle la vie?

les participants à cette sortie
les encadrants .... jean-pichel .... paulo ... pedro
les freedivers .... stephane .... marc .... yacine
les groupes ...... :1: jean-michel, paulo et marc ...... :1: pedro, stephane et yacine


les exercices programme des exercices élaboré par jean-michel

1°) échauffement et exercices sans palme en immersion libre:
flèche classique, descente tête en bas et remontée tête en haut
flèche classique, descente tête en haut et remontée tête en haut
exclamation plus original, descente tête en bas et remontée tête en bas :9: pas évident la première fois, mais quelles sensations !
exclamation une grosse expi brève mais puissante (j'ai bien dit expi et pas inspi) avant de partir, et hop immersion libre classique
exclamation 30 secondes de statique avant le départ en immersion libre et une arrivée en statique avec 5 secondes comptées à la "one-again" (un... deuuux... troooooois... quuaaaaaaaaaatre... heuuuuuuuu... ciiiiiiiiiiiiiiiiiiiinq !!!
exclamation la mecque du training, :9: la double culbute : descente classique en immersion libre, retour en surface et reculbute pour enchainer une 2° descente en immersion libre peur sans avoir repris son souffle entre les 2 descentes !!!
ces exercices éprouvants sont destinés à des apnéistes confirmés, sous une surveillance et une sécu appuyées
flèche dans le groupe de pedro, mêmes exercices, à l'exception de la double culbute, mais en plus soft avec des décomptes de statique plus light.
la petite touche de pedro pour travailler le sensoriel, faire chaque exercice 2 fois, une fois les yeux ouverts, une fois les yeux fermés pour la recherche de son soi intérieur et l'analyse de tous les facteurs sensoriels de confort.

2°) poids constant avec palmes
flèche quelques descentes d'échauffement en constant pour travailler la technique et ressentir les bienfaits de l'entrainement en immersion libre.
bonds un max avec sécu en conséquence.

3°) le no-limit
flèche petite séance de décontraction pour le groupe, 2 ou 3 plongées par apnéistes entre le no-limit et poids variable partiel (remontée en variable avec au départ une impulsion sur quelques mètres avec la gueuse lancée)
flèche le côté pédagogique du no-limit : visages du moniteur et du freediver face à face pour travailler en visuel permanent le relachement et la recherche du confort et des sensations de plaisir.
question découverte des sensations liées à la pression sur des profondeurs plus importantes, remontée avec le moniteur avec le protocole de sécu "rémora" style franky (j'te colle au masque et je ne te lâche plus)

4°) les perfs
:36: marco a tapé le plomb à 30m en poids constant et nous a fait peur une belle samba à la sortie.
:36: yacine a goûté lors de sa dernière descente à la gueuse le plaisir de ressentir 4 bars de pression en allant à 30m.
:36: stephane a gardé le sourire tout le long de son voyage en no-limit de 0 à 36m, good trip steph !!!


4°) le débriefing
:35: marco... double dépucelage (max et samba) pour une première sortie mer... c'est pas un peu rapide tout ça?
il faut que tu gardes à l'esprit que l'augmentation de ses max doit se faire de façon progressive, 2 ou 3 mètres pas plus, puis renouveller son max pour qu'il devienne une performance acquise, et ensuite seulement descendre à nouveau le plomb plus bas pour un nouveau max.
à part ça, bravo pour l'effort d'être passé d'un lestage de 7kg en chasse à 4 kg en apnée. le gros défaut de positionnement de la tête en arrière a été très vite corrigé et le palmage est plutôt correct.
:35: yacine... il faudra travailler sur le palmage qui a peu d'amplitude au niveau de la hanche et comme pour beaucoup les genoux qui plient trop.
à part ça, bon travail de concentration et de relâchement
:35: stephane... toujours le sourire lors des exercices, ce qui montre plaisir et aisance.
petite bémol: un manque d'énergie sur les premiers mètres de la remontée, il faut envoyer plus de jus dès le virage pour retrouver au plus vite la zone de flotabilité positive.

voici, voilou le résumé complet de cette belle sortie, pour ceux qui étaient là vous pouvez rajouter votre grain de sel pour nous confier vos sensations, et pour les absents vous pouvez aussi nous faire partager vos sentiments sur ce genre de sortie et les exercices mis en place.
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MessageSujet: Re: Sorties mer 2008   

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