AccueilGalerieMembresGroupesFAQRechercherCalendrierS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 ventilation pour le statique

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Marco
TEAM FREEDIVERS


Nombre de messages : 236
Age : 34
Localisation : Auriol
Date d'inscription : 19/09/2008

MessageSujet: ventilation pour le statique   Jeu 11 Déc - 22:07

salut tout le monde,
je voulais en fait avoir l'avis de tous et avoir vos conseils.
j'aimerais savoir qu'elle est la meilleure methode de ventillation? la carpe pas la carpe? interrogatif
je me suis fixe comme objectif les 5min pour cet ete,alors il va falloir envoye et je compte sur vous les amis pour m'aider.

a plus
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
poumon à pattes
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 66
Localisation : marseille
Date d'inscription : 15/10/2008

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Ven 12 Déc - 9:35

la carpe n'est pas une méthode de ventilation... : mais la dernière prise d'air : observes bien l'apnéiste devant toi et regardes les régions importantes reperes ses cycles etc...je reviendrai plus tard !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
poumon à pattes
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 66
Localisation : marseille
Date d'inscription : 15/10/2008

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Ven 12 Déc - 12:20

méthode de ventilation : il faut discerner 3 périodes et deux épisodes. la préparation 1/2 :phase durant laquelle tu prends conscience de l'objectif à atteindre avec le plus de précisions possible il s'agit de visualiser chaque séquence 1 la dernière inspiration 2 l'entrée dans l'eau 3 le ressenti d'inconfort 4 la décrispation du visage 5 le relachement total jusquau bout des doigts ( parfois c'est instantané )6 je vais bien tout va bien 7mon silence intérieur 8 ma première contraction, la bienvenue bonjour ça me fait plaisir en revoir 8 je prends conscience que ma lutte va débuter et que le round est long..9premier signal de l'apnéiste de sécu .putain il est en retard ? j'suis déjà dans le rouge : non je maîtrise 10 j'arrondi mes spasmes et j'en rit ( positive simulation )11 il me rapproche du bord , je saisis un point solide12 je suis en confiance 13 putain jsuis bon 14 spasme toutes les 3 secondes 15
vite une image sympa à inserrer de suite 16 maitrîse du lâcher de bulles 17je conditionne ma sortie : jerespire, j'enleve mon masque signe ok tout va bien je souris
(18 c'est les pompiers )
bon cette analyse prends un certain temps et la respiration est très calme passive et ponctuée naturellement de petites rétentions de souffle.
la reconnaissance 2/2 c'est l'estimation du bien être du moment , du temps qu'il me reste à parcourir, du shéma corporel en zone de transition (qui est vertical +- )
mise en oeuvre de la ventilation :c'est à dire active!
3 mouvements donc : inspi en poussant l'abdomen, thorac,et clav
ample ,technique expi normale derriere.
faire quelques cycles.
inspi max rapide et ample en une seule ascension petite rétention, expi normale.puis on inverse exactement en mettant l'accent sur l'expiration, quelques cycles et laiser faire ...passivement il faut abandonner toute idée de rytme et d'amplitude jusqu'au décompte
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
The Terrific
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 474
Age : 43
Localisation : Nissa la bella
Date d'inscription : 23/10/2007

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Dim 14 Déc - 13:41

Relachement relachement relachement !!
30 secondes avant l'apnée
1 Expiration totale un peu forcée !!
1 Inspiration totale
ensuite tu ventiles calmement

15 secondes avant tu recommences

au moment de partir 3 inspirations amples et complètes en travaillant bien le diaphragme sans raidir les épaules

et moi pas de carpe

j'avais pas vu ce post donc je repose ma question au bon endroit pour jean mi...débat sur la carpe en statique ??

_________________
Mais à quoi ça sert l'hiver ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
pedro el diablo
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 1608
Age : 60
Localisation : Saint Cyr sur mer
Date d'inscription : 16/10/2007

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Dim 14 Déc - 14:54

The Terrific a écrit:
au moment de partir 3 inspirations amples et complètes
tu peux préciser? 3 inspis entrecoupées d'expis?

_________________
il suffit juste d'y croire...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://generationgrandbleu.forums-actifs.net
sans palmes!
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 309
Age : 38
Localisation : la ciotat
Date d'inscription : 09/12/2007

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Dim 14 Déc - 17:07

j'aime bien laisser la respi se faire tte seule ds les 45 dernieres sec avant le depart.
Avant, mini apnée sur expi.
La carpe, j'aime de plus en plus, surtt pr le travail, pr s'habituer a un incomfort.
plus j'accepte les sensations difficiles, plus je me relache.
J'aime la carpe aussi, car sans, j'ai tendance a sentir mes poumons un peu 'creux'
plus rapidement pendant la phase d'aisance.
Et c clair que si j'etais plus souple, j'aurais une meilleure inspi en ayant besoin de moins carper.
sans pince nez, ma carpe est inefficace, je relache de l'air par le nez
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
poumon à pattes
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 66
Localisation : marseille
Date d'inscription : 15/10/2008

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Dim 14 Déc - 19:49

j'ai peu de temps... pour les impatients,
la carpe , la grosse ,c'est celle qui m'aide à réaliser " mes objectifs "( pour moi c'est le temps d'engagement )99/100 de réussite , mais l'inconfort est réel, difficile et dans ces conditions ,
inutile de songer à taper de belles perfs... en compétition (contraintes d'organisation, prépa limitée etc ) à mon âge il me faut beaucoup plus de temps de prépa pour m'assouplir à sec
( impossible à l'entraînement ,les crenaux sont fixes )
donc si pas répéter en séance pas d'essai en compet.d'aillerurs par le passé ma meilleure perf à été réalisée sur une timide très timide carpe !
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
poumon à pattes
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 66
Localisation : marseille
Date d'inscription : 15/10/2008

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Dim 14 Déc - 19:53

je rejoins le terrific à la suite du décompte : c'est à dire 2' avant le top officiel ( il a du copier... ) technique identique plus plus énorme carpe ( de 20 à 30 secondes )
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
la tortue
BIG BLUE FRIENDS


Nombre de messages : 61
Age : 48
Localisation : carpentras
Date d'inscription : 16/04/2008

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Lun 15 Déc - 20:24

salut les zamidales c est quoi cette carpe,et on se la fait comment .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.artdiffusion.fr
pedro el diablo
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 1608
Age : 60
Localisation : Saint Cyr sur mer
Date d'inscription : 16/10/2007

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Lun 15 Déc - 22:39

la tortue a écrit:
salut les zamidales c est quoi cette carpe,et on se la fait comment .
laisses yomber la carpe david, c'est une technique particulière qui permet d'emagasiner plus d'air dans les poumons en les mettant en surpression. cette méthode ne se pratique que chez les personnes qui pratiquent l'apnée à un niveau d'entrainement suivi, et encore là il y a les partisants et les opposants.
par contre, technique à mettre de côté pour les néophytes qui pratiquent l'apnée comme un loisir.

_________________
il suffit juste d'y croire...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://generationgrandbleu.forums-actifs.net
la tortue
BIG BLUE FRIENDS


Nombre de messages : 61
Age : 48
Localisation : carpentras
Date d'inscription : 16/04/2008

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Mar 16 Déc - 13:05

ok pedro merci a toi du conseil , pour la carpe je me la fais en papillote .
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://www.artdiffusion.fr
The Terrific
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 474
Age : 43
Localisation : Nissa la bella
Date d'inscription : 23/10/2007

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Mar 16 Déc - 22:17

Sans palme : je suis persuadé que si tu travailles bien une inspiration complète (diaphragme, thorax) tu stocke plus d'air qu'avec une inspi forcée avec carpe !!

Franchement si je pense que la carpe a une dimension psychologique qui peut rassurer (plus je prend d'air, plus je tiens), je suis pas sur compte tenu du manque de connaissance actuelle sur les effets à long terme de mettre en supression tes poumons !!!! que ce soit pertinent en statique et encore moins sur nes niveaux !!

Pelo fait 8 minutes sans carper !!
Mayol est descendu à 100 sans carper !!

_________________
Mais à quoi ça sert l'hiver ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
poumon à pattes
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 66
Localisation : marseille
Date d'inscription : 15/10/2008

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Mer 17 Déc - 0:11

c'est exact !....mais le travail de la souplesse du buste releve d'un entraînement quotidien, professionnel et bien plus contraignant...
bien que réellement performant ,ces champions n'ont jamais eu à se préparer dans des conditions de compétition particulières ...
le yoga doublé du pranayama s'exerce quotidiennement et impose une hygienne de vie exclusive....
alors avec nos deux petits créneaux...laissez les carpistes oeuvrer , petit panache tout de même !!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
Marco
TEAM FREEDIVERS


Nombre de messages : 236
Age : 34
Localisation : Auriol
Date d'inscription : 19/09/2008

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Mer 17 Déc - 20:57

ok meci tout le monde moi je vais essayer de faire des inspis lentes et amples en me relachant un max et je vais essayer de passer les 5 min d ici cet ete c est mon objectif.a ce soir
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
stafy
BIG BLUE FRIENDS


Nombre de messages : 284
Age : 44
Localisation : hyères
Date d'inscription : 22/12/2007

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Jeu 18 Déc - 2:03

allééééééééééé tortipousse (alias la tortue alias david)
fais moi la carpe!!!!



pedro reste calme je veux juste qu'il me l'imite!!!!

faudrait que je puisse dire un mot au scotche de cet énergumène!!! hihihihi
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
pedro el diablo
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 1608
Age : 60
Localisation : Saint Cyr sur mer
Date d'inscription : 16/10/2007

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Jeu 18 Déc - 9:57

Marco a écrit:
et je vais essayer de passer les 5 min d ici cet ete c est mon objectif
va falloir qu'on se motive ensemble marco, on a le même objectif. perso j'ai mis la barre à mon avis un peu haut car j'ai du mal à rester zen en phase de confort, mais comme je pense qu'il faut de grandes ambitions pour faire de grandes choses, alors je me lâche ... objectif 5 minutes d'ici juin 2009.
quand aux autres objectifs, je resterai muet comme ... une carpe !!! hi hi hi

_________________
il suffit juste d'y croire...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://generationgrandbleu.forums-actifs.net
Marco
TEAM FREEDIVERS


Nombre de messages : 236
Age : 34
Localisation : Auriol
Date d'inscription : 19/09/2008

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Ven 2 Jan - 19:30

pas de souci mon pedro on va les faire ces 5 min ( moi aussi je pense que la barre est un peu haute mais comme tu la si bien dit il faut etre optimiste)
mais pour ca il va falloir que tu viennes plus regulierement !!!
a plus
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
pedro el diablo
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 1608
Age : 60
Localisation : Saint Cyr sur mer
Date d'inscription : 16/10/2007

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Jeu 15 Jan - 1:07

de retour de vacances, le temps de mettre quelques affaires à jour, quelques bisous à la famille et quelques baffes aux casse-nouilles qui me cherchent, hi hi hi, et je reprends les entrainements !

_________________
il suffit juste d'y croire...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://generationgrandbleu.forums-actifs.net
miopalmo
TEAM FREEDIVERS


Nombre de messages : 80
Localisation : Mediterranean sea
Date d'inscription : 18/09/2008

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Jeu 22 Jan - 23:22

Ouais, tu parles, pas trop durs les derniers entrainements ?
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur
pedro el diablo
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 1608
Age : 60
Localisation : Saint Cyr sur mer
Date d'inscription : 16/10/2007

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Ven 23 Jan - 1:19

miopalmo a écrit:
Ouais, tu parles, pas trop durs les derniers entrainements ?
plutôt en effet, footing de bon matin au réveil (8 kms), vélo entre midi et 14H, et le soir un coup stretching, un coup muscu.
je ne compte pas les longueurs de bassins un aprèm sur 2, car les plaisirs de l'eau ne comptent pas.
mais je reconnais qu'à la fin de la semaine, je suis un peu sur les rotules.

_________________
il suffit juste d'y croire...
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://generationgrandbleu.forums-actifs.net
littlepinguin
TEAM INSTRUCTORS


Nombre de messages : 652
Age : 56
Localisation : dans mes palmes
Date d'inscription : 21/12/2007

MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   Sam 24 Jan - 0:17

oui, surtout après avoir posté 25 messages et 12 mails, t'as mal aux rotules des doigts, sans parler des crampes de langue !!!

_________________
Et si c'est trop profond, laisse aller les autres !!!!
Revenir en haut Aller en bas
Voir le profil de l'utilisateur http://scubapic.free.fr
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: ventilation pour le statique   

Revenir en haut Aller en bas
 
ventilation pour le statique
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Ventilation et chauffage.
» [VD pour pièces] WDB201/190D 2.5
» quelqu'un pour entretenir mon dodge dam hemi
» probleme relais de ventilation interieur
» problème de ventilation sur Hummer H3

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
* * * GENERATION GRAND BLEU * * * :: Freedive Café-
Sauter vers: